Trailrunning Källtorpssjön runt (Hellasgården)

Hellasgården är ett ställe där jag tycker om att springa. Vid Hellasgården finns det lite olika sträckningar att välja på. Här visar jag en utav mina favoritsträckningar, stigar och spår runt Källtorpssjön. Den sträckningen bjuder på fin trailrunning där man får träna på sin teknik bland stenar, klipphällar och rötter. Naturligtvis är den lika trevlig att promenera som att springa, kanske med en termos kaffe att avnjuta där utsikten är fin. På vissa ställen finns farliga branter så om man är rädd för det själv eller har barn med sig så se upp på höjderna. Ogillar man teknisk löpning där det är viktigt hur stegen tas på och mellan hindren så bör man vara någon annan stans, där emot är det ypperligt om man gillar den typen av krävande löpning eller vill lära sig den. Det fungerar inte att ta sig fram med barnvagn här.

Kartan:
Jag brukar parkera på gratisparkeringen. Oftast finns det plats här. Betalparkeringen är mycket större och där hittar du alltid plats om det är fullt här. Löparvarvet springer jag medsols/medurs/högervarv.
Total sträcka: ca 5 kilometer

Höjdprofil:
Här har jag avsiktligt klippt bort höjdangivelserna längs y-axeln. Jag missade att kalibrera höjdmätaren i GPS’en så de stämmer säkert dåligt. Det är dock 10 meter i höjd mellan varje linje så den bilden ger en bra relativ profil. Notera dock att höjden vid start och mål inte är lika vilket det borde ha varit. Ingen perfekt höjdprofil alltså.

Den första kilometern springer du på löparspår längs sjökanten. Det är flackt.

Du passerar också den första badplatsen under första kilometern. Just vid badplatsen brukar det ofta vara söndersprunget, hal lera och blöt mark.

Efter badplatsen och första kilometern börjar det roliga! Stigar! Stenar! Klippor! Rötter! Nu får du börja skärpa dig hur du sätter fötterna. Det är inte bara stigen som börjar här utan även den första stigningen.

En bit in i stigningen får du en bra smak på trailrunning. Nu är lutningen momentant runt 30 grader.

Stigningen sker lite i etapper. Så ibland kommer ett flackara parti där du kan ta igen dig. Ett par hundra meter i stigningen är den första spången just där det är flackare. Du kommer att märka att det inte bara är att springa på utan tanke över spången. Den är inte stum utan sviktar lite och trasig här och var. Det kommer några till spångar längre fram i samma kvalité.

Du ska följa gul markering. Här syns den bra. Uppe på klipporna kan det vara lite svårare. Där är det målat på marken ibland.

Efter 1,3 km kommer din första korsning. Den är välutmärkt och du svänger höger. 50 meter efter svängen börjar en svacka där det ofta blir vattensamlingar.

Vid 1,5 km kommer korsning två. Sväng vänster och upp för backen!

Vid 1,6 km kommer nästa korsning. Sväng höger. Här börjar den högre hällmarken.

Hinder på väg!
Så här ska det vara på trailrunning!

Vid 2 km kommer ett kort problem. Du ska ned för en klippa. Inga problem men du kanske ska sakta ner.

Vid 2,1 km är du uppe på de höga hällarna. Utsikten är fin!

Återkom hit många gånger och spring sträckningen. På vissa ställen kan du öva din teknik på att välja spår. Vilket flyt för jag om jag håller till höger? Nästa gång prova vänster!

Otydlig skyltning. Det fungerar både till vänster och höger om dungen. Jag brukar ta till vänster.

Vid 2,5 km vinklar du bort från sjön och några lättare stigningar påbörjas.

Kämpa på! Efter den här lilla stigningen är du där jag mätte upp högsta punkten. Då är du 30-40 meter över sjöns nivå.

Vid 2,75 km har du kommit in en bit i utförslöpan. Det har blivit mer lättlöpt stig igen. Om du har koll på dina fötter, stenar och rötter så kan du våga låta farten gå upp.

Möjlighet till variation!

Korsning vid 3,15 km. Sväng höger.

3,3 km. Visst är det mysigt!

3,4 km. Spår av aktiva bävrar. Jag tror att det är många i Sverige som aldrig sett en bäver eller deras hydda. Om du gör en avstickare här snett ner till höger så är hyddan 50 meter bort. Har du tur kanske du ser en bäver!

Bäverhydda

Vid 3,6 km har du kommit upp jämte Ältavägen. Inte lika rolig miljö men efter koloniträdgårdarna blir det skog igen.

Efter koloniträdgårdarna, håll höger.

4,6 km, du närmar dig Hellasgården, kanske ditt start/mål om du valde betalparkeringen.

Vänster!

Sedan direkt höger!

Sista biten går på löparspår längs sjön. Här kan du gott påbörja en riktig slutspurt!

Mål!
5 kilometer avklarade!
Ett varv till!? 🙂